什麼是 減脂休息期？
上進地努力工作很好，但若一天工作20小時會如何？又經常如此會如何？
為什麼要週休二日？為什麼不工作七天不休息呢？
有了週休還不夠嗎？為什麼要放長假呢？
這個答案我想大家都知道，因為要適度地休息與放鬆，避免過勞，好好充電之後能夠以好的狀態回來繼續努力。
減重也是一樣應該如此的。
可很多人太過急切！一週七天狂操又嚴格限食。很快就過勞身體壞掉，堅定的意志力也逐漸衰退。表現變差，瓶頸、身體不適、生病受傷、情緒失落，終於有一天放棄。
如何給自己的減脂計畫安排合適的週期？如何設定理想的減脂休息期？什麼是充碳日，又什麼是欺騙餐？兩者有差嗎？
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